Блоги / Фитнес и здоровье / Как выбрать и как принимать аминокислоты?
4 комментария
Михаил Доронин, 28 октября 2015 в 11:18 #
Начал заниматься кроссфитом, чувствую что не успеваю восстанавливаться к следующей тренировки, какие аминокислоты мне принимать? И если можно из личного опыта сориентируйте по производителям (желательно прям с конкретной баночкой=)  ).Как совмещать прием протеина и аминокислот?
Андрей Сафронов, 13 ноября 2015 в 15:49 #

в ответ на комментарий пользователя Михаил Доронин от 13 ноября 2015, 15:49

Начал заниматься кроссфитом, чувствую что не успеваю восстанавливаться к следующей тренировки, какие аминокислоты мне принимать? И если можно из личного опыта сориентируйте по производителям (желательно прям с конкретной баночкой=)  ).Как совмещать прием протеина и аминокислот?

развернуть
Михаил, могу «BCAA BSN Amino X (435 гр)» - оптимально принимать сразу после тренировки. Ещё хороший бюджетный вариант «BCAA Optimum 1000 Caps (200 капс)» - по 4 капсулы до и после тренировки. Протеин с аминокислотами - это как помидоры с кетчупом (суть одна - быстрое получение аминокислот). Поэтому лучше раздельно. Скажем, протеин после тренировки (приятно попить+поесть в одном флаконе), а аминки или бцашки - до.
Михаил Доронин, 13 ноября 2015 в 16:01 #

в ответ на комментарий пользователя Андрей Сафронов от 13 ноября 2015, 16:01

Михаил, могу порекомендовать http://activizm.ru/goods/79375/amino_x_435_gr/ - оптимально принимать сразу после тренировки. Ещё хороший бюджетный вариант bcaa http://activizm.ru/goods/79418/bcaa_1000_caps_200_kaps/ - по 4 капсулы до и после тренировки. Протеин с аминокислотами - это как помидоры с кетчупом (суть одна - быстрое получение аминокислот). Поэтому лучше раздельно. Скажем, протеин после тренировки (приятно попить+поесть в одном флаконе), а аминки или бцашки - до.

развернуть
Андрей, спасибо, за ответ думаю, что выберу Амино Х (как комплексное решение). Но я думал принимать протеин как 2 и 4 прием пищи, а аминки сразу после тренировки, как восстановление. Это нормальный распорядок? Был бы рад увидеть статью по витаминам, хочу так же добавить в свой рацион.
Андрей Сафронов, 13 ноября 2015 в 16:04 #

в ответ на комментарий пользователя Михаил Доронин от 13 ноября 2015, 16:04

Андрей, спасибо, за ответ думаю, что выберу Амино Х (как комплексное решение). Но я думал принимать протеин как 2 и 4 прием пищи, а аминки сразу после тренировки, как восстановление. Это нормальный распорядок? Был бы рад увидеть статью по витаминам, хочу так же добавить в свой рацион.

развернуть
Распорядок норм, вполне логичное решение. По витаминам, я думаю, скоро будет статья: зимой они ох как нужны :) При необходимости можно позвонить в наш колл-центр, ребята сориентируют и подскажут.
Чтобы оставить комментарий, нужно авторизоваться
Я пользователь Активизма