Бег
Ищете что-то рядом? Все варианты на карте Ищете что-то рядом? Все варианты на карте

страница 1 из 1
Тренировки по бегу «Начни» в Run Studio

8 часовых тренировок для 1 человека от 14 лет в составе группы от 6 до 15 человек

7 000 р.
Площадь Ильича, Воробьёвы горы и еще 1
, Римская
Мы нашли множество предложений по активному отдыху. Есть что добавить? Напишите на dailydeal@activizm.ru, и наши менеджеры это сделают!

Что делают успешные здоровые люди? Бегают по утрам! Да и кто из нас, глядя на весы, не обещал себе: «Вот наступит понедельник, встану в семь утра — и на пробежку!» Но время проходит, а к занятиям вы так и не приступаете. Вам кажется, что это невероятно сложно и дорого, боитесь, что над вами будут смеяться и придумываете массу других отговорок.

И совершенно зря! Пора уже начать стремительный путь к улучшению своего здоровья, выносливости и физической формы в целом. Занятия бегом подходят людям с любым уровнем подготовки, тем более этот вид спорта, известный с древнейших времён и входящий в лёгкую атлетику, позволяет регулировать степень нагрузки. Если вы чувствуете, что силы на исходе, просто сделайте передышку или сбавьте темп. Новичкам часто рекомендуют перемежать бег со спортивной ходьбой: поверьте, эта методика даёт хорошие результаты!

Однако есть в оздоровительных пробежках и подводные камни. Их два: во-первых, прежде чем приступить к занятиям, людям, страдающим ожирением, следует сбросить как можно больше лишних кило. Дело в том, что во время бега нагрузка на ноги значительно возрастает, и вы рискуете повредить суставы, кости и связки. Выход есть: бегать медленно или вовсе сначала заняться исключительно ходьбой. Во-вторых, неправильная техника бега может привести к травме суставов даже самого здорового человека. И дело здесь не только в интенсивности нагрузок (хотя это тоже распространённая ошибка новичков, которые, впервые выйдя на пробежку, несутся как в последний раз, а потом испытывают недомогание — и это в лучшем случае), сколько в том, как именно вы бежите: как ставите стопу при беге, какой ширины делаете шаг.

Овладеть правильной техникой и исправить ошибки вам поможет профессиональный тренер — вот почему стоит записаться в школу бега, например Run Studio. Беговые клубы в Москве проводят обучение на свежем воздухе, присоединиться может любой желающий. Систематические занятия дисциплинируют, мотивируют и помогают найти новых друзей: те, кто бегает давно, доброжелательно относятся к новичкам, всегда подстрахуют, помогут советом. Кроме того, профессионалы всегда помогут вам подобрать нужную обувь и одежду для тренировок, если вы не знаете, какие кроссовки купить.

Скорее на пробежку!

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ПОДБОРКА ЛУЧШИХ АКТИВНОСТЕЙ И ТУРОВ

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте подборку лучших предложений активного отдыха и туров. В любой момент можно будет отписаться
Цена
от до руб.

Время работы
Продолжительность
Расположение и метро